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Comment Lutter Contre l’insomnie avec les Huiles Essentielles

9 avril 2024

Quelles sont les causes de l'insomnie

Stress, anxiété et dépression sont responsables de plus de plus de la moitié des cas d’insomnie recensés. Lorsque nous traversons des périodes de vie difficiles, le sommeil est le premier à en pâtir et se voit alors ponctué par un type particulier d’insomnies aiguë d ajustement.Le coucher s’accompagne de ruminations mentales.

Quelques exemples de recettes

Solution naturelle efficace pour mieux dormir.

Recette maison

Incontournable en cas d’insomnie ou de trouble de sommeil, l’huile essentielle de Lavande fine est le premier geste simple à essayer lors qu’on a des difficultés à s’en dormir. Elle aideà trouver le sommeil mais aussi à mieux dormir

Consultez votre médecin si vous prenez des médicaments.

Assurez-vous de toujours diluer l’huile essentielle de lavande fine dans une huile de support avant de l’appliquer sur votre peau pour éviter toute irritation. De plus, il est important de consulter un professionnel de la santé si vous avez des problèmes de sommeil persistants ou des préoccupations médicales.

Recettes

Diffusion. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande fine dans un diffuseur avant de vous coucher. Laissez-le diffuser dans la chambre pendant environ 30 minutes avant d’aller au lit..
Massage : Diluez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande fine dans une huile de support comme l’huile de coco ou l’huile d’amande douce. Massez doucement vos tempes, votre nuque et vos poignets avant de vous coucher

Bain relaxant : Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande fine à votre bain chaud. L’arôme relaxant de la lavande peut aider à détendre votre esprit et votre corps avant de dormir.
Spray d’oreiller : Diluez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande fine dans de l’eau distillée et vaporisez légèrement votre oreiller avant de vous coucher. Assurez-vous de ne pas utiliser trop d’huile pour éviter de tacher votre literie.
Inhalation : Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande fine à un bol d’eau chaude. Couvrez votre tête avec une serviette et inhalez les vapeurs pendant quelques minutes pour vous détendre.

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HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDE FINE 10ML
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